분류 전체보기 (39) 썸네일형 리스트형 @피마자(아주까리)의 잎 기름효능 섭취방법 @ 피마자(아주까리) 잎.기름@ 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부하며 요리에 사용되고 있으며 아래는 피마자 기름의 효능과 섭취 방법에 대한 설명입니다 Omega-3 지방산: 피마자 기름에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있고 이는 심혈관 건강에 도움을 주며 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 좋다 항산화물질: 기름에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 E가 철분 칼슘이 포함있어 노화를 줄이는 효과가 있다 피마자 기름 섭취 방법 1 다이렉트 섭취: 피마자 기름을 직접 한 두 방울씩 입안에 떨어뜨려 섭취할 수 있고 하지만 특유의 풍미와 향기가 강할 수 있으므로 적절한 양으로 시작하는 것이 좋다 2 요리에 활용: 볶음 요리나 찜 요리, 스프 등 요리에 피마자 기름을 활용하여 요리한다 피마자 기름은 강한.. @ 산초나무의 효능.식용방법@ @산초나무의 효능.식용방법@ 산초나무는 주로 중국과 일본에서 사용되는 식물로 다양한 건강 및 효능을 갖고 있으며 산초나무는 암수가 딴그루이며 초피나무와 잎과향이 비슷합니다 주로 다음과 같은 방법으로 이용한다 1 효능: 한방에서 건위.온증. 제습.정장.구충.헤어성독.소화불량.식적.회충구제.위하수.구토.해소천식.치통.이질.설사. 기관지염 등에 쓰인다 2 차 또는 홍삼과 산초가루를 혼합해서 차 형태로 마시고 물론, 홍삼 등 다른 허브와 함께 혼합하여 드셔도 좋다 3 건강 보조제로 산초가루를 일부 건강 보조제나 영양제의 성분으로 활용될 수 있다 4 중국 전통 의학에서 산초나무가 열기를 풀어주는 등의 효과로 사용되며 간기능을 지원하거나 염증을 완화하는데 도움을 준다고 전한다 산야초나무를 다룰 때에는 개인의 건강 .. @들깻잎의 효능.식용방법@ @들깻잎의 효능.식용방법 한국산 들깻잎은 매운맛과 특별한 향으로 유명한 허브이고 잎은 다양한 요리와 음료에 사용되며 건강에도 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있다 1 항산화 작용: 들깻잎에는 항산화 물질인 폴리페놀이 있어 세포손상은 줄인다 2 항염작용: 들깻잎에는 염증을 줄이는 물질이 포함되어 있고 관절염과 같은 염증성 질환에 도움이 된다 3 식욕 촉진: 특유의 향과 맛으로 인해 음식의 맛을 더욱 식욕을 촉진 시킨다 들깻잎 식용방법은 다양합니다 1 생식: 들깻잎을 세척한 후 생으로 먹고 신선한 향과 맛을 느끼며 샐러드로 즐길수있다 2 조림: 들깻잎을 잘게 썰어 볶거나 끓여서 조림 요리로 활용하고 간장이나 고추장을 활용해 맛을 내며 밥과 함께 먹으면 맛있는 식사가 된다 3 찜: 들깻잎을 고기나 해산물과 .. @부추의 효능.식용방법@ @ 부추의 효능.식용방법 @ 우리가 가장 많이 접하는 부추(정구지.부채.부초.난총)는 다양한 식재료와 함께 사용되며 매운 맛과 특유의 향이 있어 중국 요리나 한국 무침, 국수 등에 널리 사용됩니다. 또한 부추에는 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부해 건강에도 도움이 됩니다 1 소화 촉진:부추에 함유된 효소와 식이 섬유가 소화를 촉진해준다 2 면역 강화:비타민 C와 카로틴이 풍부한 부추는 면역 체계 강화해주는데 도움을 준다 3 항산화 효과: 부추에는 항산화 작용을 하는 물질이 있어 세포 손상을 예방 노화를 방지한다 4 무작위 용도: 부추는 다양한 음식에 사용되고 무침이나 전, 국수, 찜요리, 된장찌개 등에 활용한다 5 즙과 함께:부추를 간편하게 세척하여 즙으로 뽑아 음료나 소스에 활용한다 식용 방.. @ 박주가리의 설명 @ @ 박주가리의 설명 @ 박주가리(개하수오)는 잎은 하수오와 유사하게 생겼으며 여러해살이 덩굴식물이다 연한 새순은 나물로 쓰긴 하지만 잘 우러내야하며 어린아이들의 섭취는 조심해야 한다 한방에서 잎과 열매를 강장.강정.해독.옹종.대하. 등으로 여러목적 약용으로 쓰이긴 한다 1 산야초박주가리를 모으려면 밤이나 이른 아침 시간대에 주로 활동하는 시간에 수확하는 것이 좋다 하지만 박주가리는 독이 심해서 꼭 조심해서 전문가와 같이 하는것이 좋겠습니다 권하고 싶지않은 산야초입니다 음식물을 손질하고 조리할 때에는 위생에 유의하여야 하며 자신이 먹는 음식을 안전하게 다루는 것이 중요합니다 @엉겅퀴의 효능 식용방법@ @ 엉겅퀴 효능 식용방법 @ 엉겅퀴는 보통 봄에 나오는 식물로 한국에서는 산나물로 알려져 있다 엉겅퀴는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되고 있다 1. 영양소: 엉겅퀴에는 비타민 C, 칼슘, 철분, 식이 섬유 등이 풍부합니다 이러한 영양소는 면역력 강화와 뼈 건강에 좋다 2. 식용 방법: 엉겅퀴는 먹을 수 있는 부분이 줄기와 잎으로 나뉩니다 줄기 부분은 비교적 연하게 삶거나 볶아서 음식에 활용할 수 있습니다 잎은 샐러드나 무침으로 먹을 수 있습니다 줄기와 잎은 물에 데쳐서 살짝 푸른색이 도는 정도로 익히면 됩니다 3. 요리 예시 : 엉겅퀴는 나물로서 즉석무침, 된장국에 넣어 끓여먹는 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다 줄기 부분은 면을 말아 역볶음을 해서 먹을 수도 있습니다. 식재료를 섭취.. @ 가시박덩굴 효능 식용방법 @ @가시박덩굴 효능 식용방법@ 가시박덩굴은 생태계 교란식물이다 흔한 잡초에 불과하고 잎은 오이잎과 비슷하다 전통적으로 허브나 식재료로 사용되며 그 효능은 다양하다 주로 항염, 항산화, 면역 강화에 도움을 줄 수 있으며 관절 건강과 소화를 촉진하는 데도 도움이 될 수 있고 가시박덩굴을 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다 1. 건조한 가시박덩굴을 차에 우려 물을 마신다 2. 가시박덩굴을 소스나 드레싱으로 사용해 샐러드를 풍미 있게 조리한다 3. 가시박덩굴을 스프나 스튜에 추가하여 영양을 높이고 맛을 살려줍니다 4. 가시박덩굴을 차나 음료로 활용하여 면역 시스템을 강화할 수 있습니다 5. 건조한 가시박덩굴을 간식으로 섭취하거나 베이킹에 사용할 수도 있습니다 식용량이나 복용 방법은 개인의 건강 상태와 의사와 상담.. @ 양평군 옥천면 사나사계곡@ @양평군 옥천면 사나사계곡@ 사나사계곡은 대한민국 경기도 양평군에 위치한 아름다운 계곡으로 자연경관이 아름답고 탁 트인 물놀이 장소로 유명합니다 계곡 주변에는 운치 있는 산과 숲이 있어 산책이나 트래킹을 즐길 수 있으며 여름에는 시원한 물에 놀면서 여유로운 시간을 보낼 수 있습니다 이곳은 주변에 많은 레스토랑과 카페도 있어 편안한 식사와 휴식을 즐길 수 있는 장소입니다 자연 속에서 힐링하고자 하는 사람들에게 좋은 여행지 중 하나입니다 이전 1 2 3 4 5 다음
